酵素ドリンクで体型をキープ!

酵素ドリンクとカロリー計算で体型をキープしています

私は数年前に転職をし、現在立ち仕事で接客業をやっています。
毎日忙しく動き回っているせいか、気が付けば体重が6キロ近く落ちていたのです。
特にダイエットを意識していなかったのですが、人生で今一番痩せているので、この体型をキープしたいと思い実践していることがあります。

 

まずは酵素ドリンクです。
飲み始めたきっかけは体重が減少したことで、肌荒れが一時期ひどくなってしまったからでした。
友人に酵素をオススメされて、1本6千円ほどしましたが飲んでみたところ、2か月もしないうちにフェイスラインにボコボコと出来ていた大人ニキビがなくなりました。

 

それからというもの、ほぼ毎日酵素ドリンクを飲んでいるのですが、酵素のおかげで便秘も解消されたのです。
毎日だいたい決まった時間にどっさりと排出できるおかげで、お腹周りがスッキリしてきて、ウエストが2センチほど細くなりましたよ。
ダイエットに欠かせないデトックス効果が抜群だと思います。
毒素を体の中からきちんと出すことで、体内のサイクルがうまく機能していくのを実感しています。
また、血行促進の効果もあるので、酵素を飲んでしばらくすると体がポカポカしてくるんですね。
脂肪燃焼の手助けにもなるので、酵素を飲んでから仕事で体を動かしているとじんわりと汗をかくほどです。

 

そして食生活においては、基本的に食べたいものを食べてストレスを溜めないようにしています。
が、だからと暴飲暴食をしていては健康にもよくないので、「カロリー計算」をするようにしています。
カロリー計算と聞くと、何だか面倒くさそうと思いますが、細かく計算するのではなくざっくりとした摂取カロリーを控える程度です。
ノートや携帯にでも、その日1日に食べた物を書き出して、それが大体何カロリーなのかを書いていくだけです。
摂取したカロリー以上にカロリーを消費すれば、おのずと痩せていきます。
それに最近はカロリー表示されている食品がほとんどなので、計算も簡単で便利ですよ。

 

この2つの方法で今も痩せた体をストレスなくキープ出来ているのでオススメです。

 

ながらエクササイズと酵素スムージーで痩せました!

夏が近づきだんだんと露出が増えてくる季節がやってきたので、ダイエットをすることにしました。とは言えお金も時間もあまりないので、エステに通ったりスポーツジムに通ったりは出来ません。ランニングやウォーキングをする時間も取れません。

 

なので、「ながらエクササイズ」を始めてみることにしました。仕事が立ち仕事なので、それを生かしてエクササイズをしてみることにしました。方法は簡単で、常に背筋を伸ばして腹筋に力を入れながら良い姿勢を意識することです。これだけなのに普段意識していなかったせいか、結構キツイです。余裕があるときはさらにお尻を締めて下半身も意識するようにします。またかかとをあげたりアキレス腱を伸ばしたりふくらはぎの筋肉をストレッチすることで全身の血行が良くなり、代謝が上がって痩せやすい体質になることができます。

 

しかしこれだけでは効果が出るのが遅いため、食事内容も変えました。まずは間食をやめることと、朝食を必ずとることです。今までは毎日のように間食し朝食は抜くという生活を続けていたので、体重が増えるのももちろんですが便秘がちになり肌も荒れていました。毎日食べていた間食をやめるだけでかなりの効果があり体重がみるみるうちに減っていきました。朝食は時間があまり取れないこともあり、市販の酵素スムージーを購入して置き換えています。

 

朝食をとることにしてから便秘はかない改善されて、毎日便通があるようになりました。おかげで肌の調子もよくなりました。体重は1ヶ月で2.5キロ減といい調子で落ちていると思います。体の調子も悪くないし、ストレスも今のとこありません。たまに間食をしたくなる時があるのですが、我慢しすぎず少量を午後3時に食べるようにしています。午後3時の間食は体に蓄積されづらいそうです。

 

もう少し効果をあげるために、ながらエクササイズの他にお家でも少しずつエクササイズを始めてみようと思っています。

 

参考サイト:スルスル酵素の生酵素の比較